香芋营养丰富,味道适宜,能和很多食物一起搭配食用,味道都很好。制作方法也多样,可以煎,可以炒,可以炖,甚至可以直接煮着吃,对于爱吃芋头的人民不太会满足于现有的做法,于是有人试着做出了香芋馅的包子,味道意外的好,制作方法也不复杂,一般的家庭都可以自己动手来制作,下面介绍 一下制作步骤:
1、取小半碗温水不烫手的加入糖融化,撒上酵母等5-15分钟酵母活跃起来。酵母水拌入面粉中,用筷子搅拌到雪花状态,不够水可以慢慢加,但绝对不能加太多。面团早硬硬的,慢慢揉成光滑面团。
1).香芋切丁,冷水下锅,煮开一分钟,关火沥干。可以压成芋泥也可以成粒,但要压一压边角防止弄破面皮。
2).肉沫加入所有调料和水拌匀,到完全吸收水份即可。
2、面团放温暖地方发酵1-2小时左右,取出排气,切成12个等份。做大点可以分6份。
3、我做12个就擀成手掌大小的面皮,中间厚两边薄一些。然后包1勺肉一勺芋头。
4、包好后,锅里加水,放上锅,先不开火再发10-15分钟,再看看发现包子又发胖了一些,就可以开始蒸10-15分钟,关火焖10分钟!即可!
5、皮薄点会比较好吃,因为芋头本身也是粉粉的,不会说满嘴是面粉的感觉!
6、肉汁个芋泥搭配,很好吃!!!
小贴士
1.肉馅可以多拌一点水,这样蒸出来汤汁多一些!
2.芋头可以压一下,防止包的时候弄破皮。
3.皮不要太厚,因为芋头本身也是粉粉的
营养价值
香芋营养丰富,淀粉、蛋白质及矿物质含量均较高。据报道,每100g香芋中含淀粉约21g、粗蛋白3. 5g、钙含量约为52mg、硒2. 2mg、维生素C约7mg。
香芋烹煮方法种,烧、炒、炖皆可,用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧,其味香而不腻,酥而不烂。历来是逢年过节、喜庆筵席上必备的上乘菜肴。
功能主治
舒筋络,祛风湿,止痛,消炎散肿。治跌打损伤,骨折,外伤出血,风湿性腰腿痛,类风湿性关节炎,胃痛,胃肠炎,痧症。