红枣是大家熟知的一种食材，红枣也是人们公认的天然维生素丸，这是因为红枣含有多种维生素，尤其维生素c的含量非常高，另外还含有多种矿物质元素，这使得红枣具有非常多的功效，比如可以美容养颜，还可以缓解衰老等等，今天介绍的美食就是参须红枣炖鸡汤，制作步骤如下。
第一、参须红枣炖鸡汤
所需食材
土鸡1/4只，参须20公克，红枣10颗，水600㏄，盐1小匙
制作方法
1.土鸡剁大块，放入滚水氽烫1分钟捞出备用。
2.参须、红枣洗净，参须以少量水(份量外)泡水1小时备用。
3.将作法1、2的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。
食用须知
红枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
第二、参须炖鸡汤
做法
1、土鸡洗净后整只放入沸水中汆烫约2分钟，捞出备用。
2、将所有中药材冲洗一下，沥干备用。
3、将作法1的土鸡放入砂锅中，加入作法2的中药材、所有调味料、水及高汤煮是沸腾。
4、将作法3盖上锅盖，转小火炖煮约80分钟，熄火再焖约10分钟即可。
第三、红枣适宜人群
宜食
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。