炎热的夏天即将来临，很多妹子为了穿上美美的裙子，都开始努力减肥了，而在诸多减肥瘦身方法中，一定需要合理的控制饮食，避免摄入高热量的食物，所以那些低脂肪、清肠润道、可以减肥瘦身的食物受到很多人的喜欢。其中之一就是苦瓜，那么生苦瓜泡水喝能减肥吗？下面随小编一起来看看吧。
苦瓜中富含一种极具生物活性的高能清脂素，这这种高清脂素可以只作用于人体吸收脂肪的主要部位小肠，通过改动肠细胞孔网，阻挠脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。正是因为苦瓜的这个作用，才有了“脂肪杀手”的美誉，另外据研究表明，每吃一毫克的苦瓜素，可以阻止100克脂肪吸收。但是生苦瓜泡水喝却不能达到减肥的效果，一定要生吃苦瓜。
什么时候吃苦瓜是最好的减肥办法呢
苦瓜和别的瘦身的天然食物相同，首要需求排水肿，去掉肠道内的脂肪，需求坚持，需求一段时间才会见到作用。切记要有耐心，生吃苦瓜的MM们，建议苦瓜去籽，可是千万不要去皮，最佳餐前半小时食用。 假如你吃苦瓜出现了拉肚子，一定要及时停止，说明你的肠胃不适应。少吃一些尝试。
注意事项
1、生苦瓜富含生涩的味素，一般人吃了之后如果感觉到口渴，其实是正常的表现，瘦身的MM都知道，水是分化脂肪主要的载体。所以，当你感到口渴是时分，即是你的脂肪需求水来分化。这有助于分化脂肪。
2、苦瓜是性寒，牢记不要多吃，每天建议2-3根是比较合理的，太多你自己的胃也受不了，吃苦瓜的时期不要喝茶，喝白开水就好了。
3、 当然最重要的是你不要以为吃了苦瓜每天就要掉好多肉，这个观念是不科学的，吃苦瓜减肥也是一个过程，最主要的是你连苦瓜都吃得下，那么减肥的毅力应该是很坚定的。
4、苦瓜不能泡水，否则会流失一些营养素，并且苦瓜必需求生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄进会更全部。