在炎热的夏天,拌上一盆凉凉的青菜,特别受大家的欢迎,因为天热就不喜欢吃又油腻又烫的食物,所以凉拌菜无疑是最好的选择,而且原汁原味的新鲜蔬菜营养高,口感好,凉拌的办法不会失去蔬菜最原始的味道,那么大拌菜的酸甜汁该怎么调呢?下面给大家详细介绍一下。
大拌菜也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有特殊的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
大拌菜具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。大拌菜中含有丰 富的维生素C,维生素E,维生素U,胡萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。在国际医学领域,甘蓝是一种重要的护肝药品,主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。
大火加热炒锅中的油后关火,稍等片刻投入碾碎的干辣椒炸成辣椒油;
将蒜瓣捣成蒜茸,装在小碗中调入盐、香醋、白砂糖、鸡精和鲜炸辣椒油,充分搅拌成调味
把调味汁淋入装盘的菜中后,将香菜切碎后撒在表面即可。
配比:老醋3勺,白糖一勺,姜末约1/4勺,蒜泥半勺,辣椒油适量,不放盐。
做法:将上述各料放在一起,加少许凉白开调匀即成,或者可以用适量花椒大料水代替凉白开。
说明:老醋可以用香醋或者凉拌醋代替,但香醋和凉拌醋的酸度稍低些,代替老醋时要稍微多用一些。
这种酸甜口的汁最适合用来拌大拉皮,或者拌黄瓜、苦菊、蒲公英和黄花菜蔬菜,夏天吃比较好,酸甜度都可以根据自己的喜好增减。