体内湿气重的患者在平时可以适当地进食一些薏米，茯苓，赤小豆，莲子，山药，芡实等食物，这些食物具有较好的祛湿作用，有助于体内湿气的排出。
脾有运化水湿的功效，当脾功能发生异常后，可能会导致水湿之邪在身体内无法排出，当身体内的湿气比较重时，也可以在医生的指导下，通过口服健脾的药物进行调理，常用的药物有参苓白术散、六君子丸等药物治疗。
在通过食物或药物调理期间，也应加强身体的锻炼，有助于起到升阳的作用，可促进身体内湿气的排出。