性温食物包含生姜、胡萝卜、韭菜等，不要一次性吃过多，保持饮食营养均衡。
性温是指比较温和滋补，因此可以适当吃些胡萝卜或者生姜，还可吃一些韭菜或者牛羊肉等食物，包含营养成分比较丰富，与寒性的食物一起搭配，帮助阴阳调和。能够辅助增强身体免疫能力和抗病能力，但是并不能吃过多，以免导致身体上火。
平常保持充足睡眠，做好身体保暖护理，根据天气变化及时增加衣服，适当增加运动锻炼，比如跑步或者游泳，避免长时间熬夜或者过度劳累。