盐渍海带的功效有很多，一般可以起到利水、消气和减肥的效果，同时还可以起到补钙的作用，这样对人体的调理和改善是比较有利的，但是需要注意适当的使用，这样才可以达到调理身体和改善身体情况的效果，同时对人体健康还比较有利。
盐渍海带中的营养成分比较丰富，不仅含有丰富的粗纤维和膳食纤维，同时含有丰富的维生素和微量元素等，比如钙、铁等，这样就可以起到有效补充人体所需营养、提高人体抵抗力和免疫力的效果，但是一定要注意适当使用。