山苞米的功效有很多，一般可以起到补肾强腰和润肠止泻的效果，同时还可以促进儿童身体发育，对身体健康是比较有利的。
1、补肾强腰：山苞米可以起到补肾强腰的效果，主要针对腰膝酸软或者是双下肢无力等情况，可以通过使用山苞米泡酒饮用的方式来达到补肾强腰的效果。
2、润肠止泻：山苞米可以起到润肠止泻的效果，主要针对肠炎、腹泻等情况，可以在中医指导下通过使用山苞米熬水喝的方式来达到有效缓解的效果。
3、促进儿童身体发育：山苞米中的营养成分是比较高的，尤其含有多种微量元素和矿物质，这样对于生长时期的儿童，可以起到很好的补充和调理效果，同时还可以促进儿童身体的发育和成长。