干红枣味美香甜，益气补血，还是美容佳品，便受到很多女生的喜爱，现在很多女生在追求干红枣味美、养颜的同时，还有一个非常关心的问题，就是干红枣吃了是否会发胖，影响身材呢?事实上干红枣的热量相对来说是比较高，热量过多就会变成脂肪，从而引起发胖，因此减肥的女士不宜多食，但适量食用也是可以的。
总之，红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。
吃红枣可以适量吃，不仅可以滋阴补血、美容养颜，而且对减肥没有什么影响。但是，红枣是不宜过量吃的：
一方面，红枣比较甜，糖分也比较高，吃多了还是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃红枣。另一方面，长期服用红枣会导致肚子胀气，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心其它问题。再者，红枣性温，吃多了会上火，而且吃得太多红枣，又没有喝足够水的话，很容易蛀牙的哦。
干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。