人体的头发是需要不断的吸取养分的，如果身体中的养分出现了不足，那么就会导致脱发和掉发还有头发稀疏等等现象，而主要养分就是蛋白质，所以大家要想让头发变的乌黑靓丽，就要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如瘦猪肉和牛奶以及鸡蛋等等，那么吃什么增发密发呢?
第二，花生是全世界公认的健康食品，女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。