石榴的热量一般是在63卡的热量，是属于一种含糖量中等的水果。
使用里面富含维生素C以及有机酸和钾等多种的营养物质，一般有利于补充身体上所需要的营养成分，也是属于一种中药材，具有清热解毒以及生津止渴的效果，对于身体出现的肝炎或者是腹泻等消化系统疾病，一般是有好处的，石榴里面的热量不是特别高，100克可食用部分，大约含有63卡的热量。
正常人适量的食用一般不会引起身体肥胖，但是糖尿病的患者要避免吃石榴。