减肥食谱有生菜、苹果、西红柿等食物，但也需要注意适当的食用，才有利于减肥瘦身改善。
1、生菜：其中的营养成分比较丰富，尤其含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，可以增加饱腹感，同时没有热量，有利于减肥。
2、苹果：含有丰富的维生素、果胶、纤维素等成分，热量比较低，有利于瘦身改善。
3、西红柿：其中的维生素、膳食纤维成分比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，同时热量比较低，有利于改善身体肥胖。
除此之外，还可以通过吃冬瓜、鸡胸肉、火龙果等食物来瘦身，可以达到改善体型外观的效果。