湿气重的明显症状主要表现为头身困重、便溏腹泻以及食欲不振等，具体症状可能会存在个体差异。
湿气重通常是指人体内存在比较严重的湿邪，主要是长期处于潮湿寒冷环境或内生湿邪等原因所致，可以适当多吃红豆、薏米、山药及茯苓等有健脾利湿作用的食物调理，也可以遵医嘱服用参苓白术丸、长沙六君丸及附子理中丸等有健脾利湿作用的药物治疗。
平时避免长期处于阴暗潮湿环境，还要适当加强体育运动，饮食上少吃甜腻或不易消化的食物。