晚上一般适合喝冬瓜汤、桂圆莲子汤、小米南瓜汤等，能够补充身体所需要的营养。
这些汤类食物里面的营养价值含量都是比较高的，含有大量的维生素以及矿物质元素，而且里面的膳食纤维素含量也是比较高的，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以达到提高自身免疫力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。
在晚餐的时候要尽量避免吃过多油腻性的食物，否则就有可能会加重身体的负担。