一般情况下鸡蛋属于高蛋白质的食物，其中含有大量的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素等多种营养元素，适当的使用，能够补充身体所需要的营养，对身体的健康有很大的好处，并且容易被身体消化吸收。
鸡蛋中含有大量的优质蛋白以及脂肪酸等多种营养物质，比较适合大多数人群，蛋白质对身体比较重要，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康，除了饮食外，建议在平时生活中要注意加强户外运动锻炼，增强体质，提高抵抗力，对身体的健康比较好。