红石榴里面含有营养价值比较高，具有美容肌肤、收敛涩肠等功效。
红石榴在日常生活当中比较常见，属于石榴一种，里面含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素、钙、镁、锌等矿物质成分，平时适量的吃一些石榴，对于皮肤能够起到美容养肌的功效，还可以缓解口干舌燥，而且里面含有膳食纤维素，可以起到润肠通便，在一定程度上能够有效预防和缓解便秘发生，一定要注意，可以适量少吃，尽量不要一次性过多食用，否则会导致胃部出现消化不良反应。
红石榴对于便秘、糖尿病人群一定要慎用。