吃小白菜的好处

发布时间:2019-06-21 1159人阅读

小白菜是我们在生活中比较常见的一种蔬菜,这种蔬菜的做法是很简单的,一般都是直接清炒就可以了,清炒小白菜可以保证小白菜的原汁原味,然后我们食用小白菜是可以补充维生素以及通畅利便的,还可以增强抵抗力以及预防过敏,所以对于吃小白菜有哪些好处,大家可以了解这篇文章的内容。

宝宝吃小白菜好处

1、增强抵抗力

小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求,还能增强机体免疫力。

2、防抗过敏

小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。

3、通肠利胃

常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用。宝宝常吃小白菜可有效预防便秘。

宝宝吃小白菜注意事项

1、小白菜偏寒,脾胃虚寒、腹泻的孩子不宜多吃小白菜。

2、小白菜有可能成为过敏原,对于对小白菜过敏的人不宜食用。

宝宝吃的小白菜食谱

小白菜玉米粥

食材:小白菜、玉米面各50克。

做法:

(1)小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末。

(2)用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。

(3)锅置火上倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。

小白菜泥鸡蛋饼

材料:小白菜适量、鸡蛋2个、盐适量、油适量。

做法:

1、准备材料。

2、小白菜放到料理机打碎,放鸡蛋搅拌均匀。

3、电饼铛里面放少许油,放上面糊,一面烙熟。

4、烙另一面。

5、盛出放到盘子里面。

6、模具压出花型即可。