一个香蕉热量一般为81大卡，不要吃过多香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹部不适。
香蕉中的碳水化合物较多，吃适量的香蕉，感觉可以为身体补充能量。香蕉中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。香蕉中的膳食纤维较多，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
需要注意的是腹泻患者、消化性溃疡不能吃香蕉，以免病情加重，对身体造成不必要损害。如果出现餐后饱胀、食欲不振等症状，可以到正规医院就诊。