包公鱼里面含有丰富的营养成分，比如碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质、磷元素、钙元素等多种营养，在适量的食用后，对身体健康具有一定益处。
在日常生活中适量的食用包公鱼，能够有效起到帮助身体补充营养，提高身体免疫力、利水消肿、帮助身体，清除体内毒素垃圾的作用，并且对于健脾、健胃、美容也具有一定的辅助功效。
在食用包公鱼时，需控制好食用量，避免过量食用，同时在食用期间还需要合理调整日常饮食，减少刺激性食物摄入。