一般情况下，光皮木瓜是可以吃的，其中含有大量的胡萝卜素、蛋白分解酵素、维生素C等多种营养物质，具有消除有毒物质、美容、增强身体免疫力以及帮助身体修复组织等作用。
木瓜可以直接去皮生吃，不但口感香甜，气味清香，而且能够补充身体所需要的水分以及营养物质，生吃木瓜具有理气润肠，利水渗湿的作用，木瓜也可以蒸熟后再食用，蒸熟后的木瓜能够减少对胃肠道的刺激，特别适合胃肠道息肉的患者，同时还能够补充身体所需要的维生素C，具有美白护肤的作用。