一块巧克力的热量一般等于5碗米饭，平时避免过量食用。
巧克力是由可可豆制作而成的一种甜品，属于高热量食物，一块巧克力的重量约为100克，而热量约为600大卡，相当于5碗米饭的热量。平时如果长期大量吃，可能会导致糖分在体内堆积，引起血糖升高的情况，并且可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要避免。
在日常生活中，要注意保持营养的均衡，避免长期大量吃单一食物，可以适当多吃一些苹果、火龙果、生菜等维生素含量高的食物。