一般情况下不存在伤到骨头吃什么好的快这一说法。伤到骨头，一般可以吃一些维生素类，蛋白质类、钙类等。建议合理饮食，均衡营养，避免剧烈运动。
1、维生素类：维生素可以促进血液循环加快新陈代谢可以缓解局部出现酸胀不适的症状。
2、蛋白质类：适当的补充一些蛋白质，可以提高身体的抵抗力和免疫力，为肌肉和骨骼提供能量，促进病情的恢复。
3、钙类：对钙元素的缺乏可能会引起骨质疏松，适当的补充一些钙元素，由于骨骼的恢复。
除此之外口服药等方法来进行缓解，可以在医生的指导下口服。跌打生骨胶囊或者是盘龙七片。