石花菜别名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。它整体全透明，宛如胶冻，口味舒服的意思脆爽，既可调凉菜，又能做成凉皮。石花菜還是提炼出琼脂的关键原材料。琼脂又叫洋菜、洋粉、石花胶，是一种关键的植物胶，能用来制做冷饮、水晶果冻等。還是前几日在安阳市的情况下，与LG一起逛商场时买的，回家了后就拌凉菜着吃完。
在网上搜过一下，石花菜具备降血脂作用，对高血压、高血脂有一定的预防功效。中医学觉得石花菜能化痰止咳、清热解毒化湿，生津止渴、祛瘀活血作用。石花菜服用前可在沸水中焯过，但不能久煮，不然石花菜会融化掉，因此先用40～50℃的湿热侵泡2钟头，拌凉菜时可适度加些生姜沫或生姜水，以减轻其寒凉。
专用工具/原材料
石花菜、莴笋少量（黄瓜丝还可以）、蒜泥、生姜沫、醋、生抽酱油、少量盐，味精、芝麻油。
石花菜200g，植物油适当，食用盐适当，味精适当，生抽酱油适当，白糖少量，米醋适当，香油少量。
方式 /流程
1石花菜用冷水侵泡15分鐘，至石花菜泡发，清洗凉干水份
2添加适量植物油
3加适当食用盐
4加适当生抽酱油
5加少量味精
1石花菜用40度上下的温小水泡2个钟头，清洗凉干放进一海碗中。
2芹菜焯水凉干水份，放进石花菜的碗中。蒜泥，生姜沫，一一茶匙醋，一一茶匙生抽酱油，盐，味精，芝麻油配成料汁。
3把料汁倒进石花菜和莴笋中，拌匀称就可以。