经常吃鱼的好处和坏处

经常吃鱼具有增强免疫力、保护心脑血管的好处，也具有引起过敏、痛风的坏处，平时避免吃太多。

1、好处：鱼肉中含有比较丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于提高身体的免疫力，并且可以保护心血管，可以在一定程度上预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等疾病。

2、坏处：因为上述食物中的嘌呤含量较高，如果长期大量食用，可能会增加体内血尿酸水平，诱发痛风，而且如果对其中的成分过敏，可能会出现皮肤红疹、瘙痒等症状。如果在吃完之后，身体出现不适症状，要及时到正规医院就诊。

在日常生活中，要注意保持饮食多样化，避免长期大量吃单一类食物，可能会导致营养不良。