牛奶是我们都很熟悉的饮品，我们经常在早餐或者晚餐的时候饮用，它含有丰富的营养成分，能补充我们人体所需的各种微量元素，经常饮用，有益于我们的身体健康，一般老人和孩子都喜欢喝牛奶。但是牛奶的饮用也要看时间，如果时间不合适，它对我们的身体并不会有好处。
牛奶含有的营养成分，它里面不仅含有丰富的氨基酸，同时含有丰富的钙质，老人饮用的话可以治疗骨质疏松，如果是孩子饮用的的话就有利于他们的成长，骨骼更坚固，还能长个子。那么，学生什么时候喝奶是最好的呢?
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
看了以上内容，大家心里一定都有数了，牛奶最好在晚上睡前半小时饮用，不仅有助于睡眠，还有助于孩子长高。但是，一般情况下我们不建议空腹喝牛奶，空腹的状态下，牛奶中的营养成分不能被人体吸收，等于是一种浪费。