苹果和酸奶一起吃有什么好处

苹果和酸奶一起吃的好处是降低胆固醇、缓解便秘、减肥，尽量不要过量使用，否则可能会导致肠胃不适。

1、降低胆固醇

苹果中含有丰富的果胶及纤维质，可有效帮助人体消化酸奶具有健脾的功效，可有效的降低胆固醇。

2、缓解便秘

两者一起食用可有效调理肠道内的肠菌，而苹果中的维生素和膳食纤维可有效排除肠道内的毒素，可起到缓解便秘的作用。

3、减肥

苹果属于低热量食物，可有效的提升人体的饱腹感降低其他食材的摄取，而酸奶可调理脾胃，促进食物的吸收与消化，可达到减肥的效果。

在平时应该避免暴饮暴食，吃东西的时候细嚼慢咽。