红枣和枸杞能一起煮粥，这种食物营养成分含量都是比较高。
红枣和枸杞里面的营养成分含量是比较丰富的，有大量的矿物质元素以及维生素成分，这两种食物同时煮粥的情况下，能够使营养成分变得更加的充足。同时还具有一定的药用价值，可以达到补气养血的功效，能够帮助改善气血亏虚和气血不足，也有利于改善面色苍白和四肢乏力、精神倦怠等症状。
红枣和枸杞属于一种滋补性的中药材，所以要尽量避免过量摄入，否则有可能会导致上火。