苦瓜和黄瓜的功效

苦瓜和黄瓜具有清热解毒的作用，同时还有润肠通便或者是降血压的目的。

1、清热解毒：苦瓜和黄瓜都属于一种寒凉的食物，一般在吃了以后能够有效的改善肝火旺盛所引起的咽喉肿痛、口舌生疮或者小便发黄、大便干燥的状况，能够有效的降低身体中的火气。

2、润肠通便：苦瓜和黄瓜当中都含有大量的膳食纤维，吃了以后能够有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的症状，能够使身体中的垃圾和毒素有效的清除排出体外。

3、降血压：苦瓜和黄瓜一般比较适合高血脂的人群来使用，而且有效的帮助人体降低胆固醇或者甘油三酯，同时有利于血压控制在平稳的状态，维持人体血管的健康，避免出现脑血管疾病，是一种比较清淡或者容易消化的食品。

苦瓜和黄瓜当中含有丰富的维生素或者是微量元素，但是在吃的时候也要注意，不能这样避免摄入太多，可能会产生腹痛和腹泻的现象，增加肠道的负担，产生消化不良，要注意做到营养均衡，同时也要摄入一些蛋白质的食品。