红枣的热量

对于女人们来说,拥有一个完美的身材讲就是一切自信的来源地.然而现实是,如今肥胖人数正在与日俱增.这对于人们来说无疑是一个噩耗,但是这要怪只能是自己.正是因为人们无节制的吃一些高热量、高脂肪的食品,又不多加运动,才会最终导致肥胖.所以要解决这个问题根本上有两点,一是运动,二是饮食问题,要注意食物的热量.

对于女生们来说,红枣是每一个人都非常喜欢的食品之一.它对于月经期的女生补血有很大的帮助.其实不仅仅是对于女生,只要是需要补血的人们,红枣都是一个不二的选择.那么对于爱美的女生们来说,红枣的热量是一个很值得关注的问题.

红枣(干)的可食部分达88%,每100克红枣肉含热量1247 千焦耳、蛋白质2.1克、脂肪0.4克、膳食纤维9.5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.15毫克、尼克酸1.6 毫克、抗坏血酸(鲜)243毫克、维生素E3.04毫克、钾185毫克、钠8.3毫克、钙54毫克、镁39毫克、铁2.1毫克、锰0.34毫克、锌 0.45毫克、铜0.31毫克、磷34毫克、硒1.54微克等.

ps:干枣含糖高达70%,超过甘蔗和甜菜的甜度;还含皂甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6种糖类;含谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等氨基酸14种;脂肪中含油酸、亚油酸等7种以上脂肪酸;另含黄酮-C-葡萄甙等7种黄酮类化合物及大量环磷酸腺苷等营养成分.

红枣含糖量比较高,而且还含有丰富的维生素C,层有人把红枣称"活性维生素C丸".此外,红枣含有丰富的有机酸、粘液汁及其他各种维生素、无机盐等.

通过以上对红枣的详细了解,可以得出的结论是红枣的热量还是很高的.但是相比于身体的健康来说,减肥还是应该先放一边的.只要人们能够有合理的饮食习惯和一定的运动量,减肥只是时间上的问题而已.相信只要坚持就会有回报.