麦片简单的来说就是用小麦做成的能够用来冲泡的食品.而且在如今的社会里,随着与西方国家的交流日益深入,人们的饮食业在发生的细微的变化.人们的早饭不再是传统的稀饭小菜,更多的,注重减肥的人们开始每天早晨都只吃一些麦片和酸奶等等.这是时代的进步,是值得人们推崇的.
麦片是一种很有营养的东西,而且味道很香.所以在人们的生活中,常常把它拿来作为早饭或者直接就把它当做小零食来食用了.这是小孩子们的最爱.那么对于孕妇来说,她们又能否喝麦片呢?
燕麦片是由油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要.对于上班的孕妇来说是最好,最方便的食物.但不知?下面营养家介绍孕妇吃燕麦片的好处:
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的.
原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个
制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好.
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮.
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂.
注意:孕妇是可以吃燕麦片的.但孕妇饮食要做到合理搭配 ,均匀.
通过以上的了解可以知道麦片含有的营养成分是很高的.无论是大人还是小孩,都会被它的香味所折服.这是一种适合大众食用的美食,即使是孕妇也是可以食用的.当然了,孕妇的饮食应该更加的均衡,所以不能够光吃麦片,应该保证三餐吃的丰富多样才好.