紫薯和山药都是我们非常熟悉的一种食物,这些食物在我们的生活中经常使用,其中我们最熟悉的使用紫薯和山药制作出来的食物就是紫薯山药粥,这是一种价值非常高的食物,可以适合任何人群食用,不仅会提升我们身体所需的营养和维生素,而且还能起到预防一些疾病发生的效果。那么紫薯山药粥是怎么制作的呢?下面我们一起看看吧。
在制作紫薯山药粥的时候最主要的材料就是紫薯、山药和大米,这些食物都是对我们身体有利的食物,所以制作出来的食物肯定也会给我们的身体带来不少的好处,我们不妨一起了解下。
紫薯山药粥的制作方法:
1、大米洗净,紫薯、山药洗净切小段。
2、然后把它们仨扔进电饭锅里,按下开关慢慢熬大米开花就行了。
3、唯一要注意滴就是:水开后,记得把锅盖掀开一半,免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会,更香更好吃哟。
紫薯、山药、大米的营养成分:
1、多吃点山药可以补养脾胃滴。紫薯的纤维比较多,春天吃也不错咯!
2、感冒喝点粥,少吃油腻辛辣滴东东,身体恢复滴快哟!
3、大米又名稻米。稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。
4、山药又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。栽种者称家山药。
5、地瓜又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生草质蔓性藤。
以上就是关于紫薯山药粥的做法为大家做出的介绍,通过以上的介绍我们可以得知,紫薯山药粥不仅具备了非常高的营养价值,而且还具备了一定的保健效果,以为内紫薯里面含有了大量的蛋白质和氨基酸,这些营养都会被我们的人体吸收,这样就会增强我们的抵抗力,给我们的身体带来更多的好处。