长出白头发一直是很多人非常困扰的问题，尤其是对于青少年而言，小小年纪就出现了白头发也容易让他们产生一种自卑的心理，那么在遇到白头发问题的时候，我们应该通过什么样的食物帮助自己有效地缓解这种现象了，看看下面所推荐的白发的时候吃什么样的食物才是比较好的呢?
其实出现白头发问题，有的时候是因为后天压力造成的，有的时候是因为先天性的因素造成的，所以针对这种问题我们还是需要区别的去对待，比较健康科学的方法才可以真正帮助自己缓解白头发的出现，
中青年时期开始头发的变白。多半引起头发早白多与肝肾阴虚有关，此外，精神紧张， 脑垂体、甲状腺疾病、耗损身体的慢性病也会令头发早白。治疗头发早白要注意平时注 意护发，保持愉快的精神外。多数白发在身体健康会恢复黑色。
芝麻粥 ： 黑芝麻250克晒干后炒熟研碎，每次取30克与粳米50～100克同入锅，加适量 水煮成粥。早、晚餐食 黄酒胡桃泥 ：
胡桃仁5个研碎，加黄酒50毫升、白糖50克放火锅内，再入清水500毫升 ，小火煎20分钟。饮汤，顿服，可常服食。 经济条件好的话可以用芝发哎派茨 ，挺不错的 。对脱发，特别是白发治疗是很专业的
上面就是关于白头发到底吃什么食物比较好的一个介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加的重视，遇到白头发问题绝对不能够轻易的忽视，运用比较健康科学的饮食方法，才可以针对性地帮助自己解决，还可以补充身体所需要的营养元素。