土豆过油肉的做法

相信大家对于土豆肯定是非常熟悉的吧，土豆是我们很喜欢吃的一种蔬菜，土豆不但好吃而且还含有非常丰富的营养，经常吃土豆可以起到抗衰老和抗氧化的功效，此外土豆还有预防癌症和高血压的好处，所以土豆深受大家的喜爱，土豆有多种做法，我们可以采用土豆搭配上猪里脊来做成土豆过油肉。

土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

1. 猪里脊怎么长的跟猪腰子似的,什么世道阿

2. 土豆切片

3. 露了下猪蹄,哈哈,猪帮我在切肉片

4. 把肉片先用盐,鸡精,五香粉,一点白胡椒粉,蚝油,淀粉味好

5. 土豆片进油锅过油炸好捞出来

6. 青椒切段,还要准备葱和蒜

7. 先把肉片放油锅滑开

8. 然后放入蒜和青椒一起翻炒

9. 再放入土豆片继续炒

10. 稍微放一点酱油就ok了

在上面的文章里面我们介绍了什么是土豆，我们知道土豆不但好吃而且还有很好的养生保健功效，经常吃土豆是可以起到抗衰老和抗癌症等作用，上文为我们详细介绍了土豆过油肉的做法，相信大家都掌握了吧。