宿便相信大家一定对它很熟悉了吧，因为生活中一些常见的症状都跟它有很大的联系，比如口臭，痤疮，脸上长斑等等，这个时候大家可能都会想到通过饮用盐开水来排除宿便，可是这样真的有用吗？会不会对身体产生不好的影响呢？下面我就来给大家详细的介绍一下通过饮用盐开水排宿便是否真的有用。
早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
以上就是关于对盐开水排宿便是否有效的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对这种排除宿便的方法和疗效有了一个全面的认识了，但是如果想要彻底的摆脱宿便的困扰就必须要养成一个良好的生活习惯，这样才能够让我们的身体更加健康，也为我们的健康奠定了一个坚实的保障。