猕猴桃和苹果汁通常具有缓解便秘、预防疾病、提高免疫力的功效，对于患者便秘、心情抑郁等现象有一定的缓解作用，而且还可以稳定情绪、镇定心情，其中含有的天然肌醇成分，更有助于脑部活动。
猕猴桃和苹果汁中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、镁、氨基酸等多种营养成分，适当食用能够促进肠道蠕动，减少胃肠道胀气的发生，而且还可以增加人体对食物的吸收力，预防大便秘结的现象。同时，猕猴桃和苹果汁还可以清除体内堆积的有害物质，促进人体新陈代谢，提高人体的抗病能力。