​健康小炒菜谱大全

发布时间:2015-05-03 1354人阅读

在现在的生活中大家到自己的饮食健康可是都非常关注的,这是我们在生活中吃的健康的搭配和科学合理了,身体才能更加的健康起来。那么今天小编就为大家介绍几种炒菜的制作方法,大家赶快来学习一下吧,为家人做一做吧!

豆角炒腊肉

材料:豆角,腊肉,蒜蓉适量

做法:

1、豆角摘好,稍飞一下水,腊肉切成小片备用;

2、热油锅下蒜蓉爆香,再下腊肉炒到透明铲起备用,再下豆角加点水炒熟,最后下腊肉一起炒合味,下点盐和鸡精调好味即可。

小诀窍:

分开炒腊肉和豆角是不想这两样东西的味道串得太利害,想方便的人可以不铲起腊肉,一起炒豆角就可以,但豆角一定要炒熟。

蛋黑木耳青椒葱青瓜

做法:

1..黑木耳洗净切成细丝,青瓜去瓤也切成丝,青椒切丝,葱切寸断,鸡蛋加点盐打散备用

2.热锅放入鸡蛋炒熟盛出

3.锅内另起油放入葱白爆香,加入黑木耳以中小火翻炒至熟

4.放入盐,料酒,糖,加入青瓜丝和青椒丝稍微翻炒

5.加入鸡蛋拌匀,撒上葱段和鸡精即可

小诀窍:

1.黑木耳我用的是市场买的水发的,没有的朋友可以用干的泡发使用

2.鸡蛋和青椒,青瓜都是易熟的材料,所以要最后放入,免得炒老

3.黑木耳也可以先下开水中焯熟,缩短翻炒时间

家常青椒肉丝

家常青椒肉丝 这是道又快又中看的家常菜,既美味又简单。

材料:青椒150克,里脊肉200克,植物油50毫升,酱油5毫升,料酒3毫升,盐2克,淀粉3克,味精少许,水或鲜汤30毫升

做法:

1.里脊肉切细丝后码淀粉、盐、酱油、料酒、10毫升水(鲜汤)混合均匀后放置5分钟;青椒去籽,切丝。用酱油、味精、淀粉和水(鲜汤)调成芡汁。

2.锅至中火上,倒少许植物油烧五成热后放青椒丝、盐炒,断生后铲起。

3.锅至大火上,倒植物油烧滚热,下肉丝爆炒;下青椒混炒3分钟后倒入芡汁,翻炒均匀再放入味精后即可出锅。

小炒皇 材料:

蒜苔100克,香干100克,五花肉100克,芹菜梗80克。调料蒜蓉5克,干辣椒3克,老抽5克,金兰油膏20克,色拉油750克。

制法:

1、将五花肉入沸水中焯水,再用小火煮15分钟至七成熟,放凉后切成0.2厘米厚、3厘米见方的片。把蒜苔、香干、芹菜梗改刀成4厘米长、与蒜苔粗细相当的段.

2、将香干、五花肉放入七成热的油中小火炸1分钟至上色。

3、锅底留10克底油,下蒜苔、芹菜梗、蒜蓉、干辣椒大火炒香,再放入老抽、上色的香干、五花肉、金兰油膏大火翻炒均匀即可。

上面小编为大家推荐的这几个小炒菜的做法你都学会了吗?学会了这些炒菜的方法那么在生活中为家人制作一些,美味的同时还能帮助身体吸收营养两全其美哦!