清炖鱼的烹饪方法

发布时间:2015-05-09 1316人阅读

鱼大家一定都不陌生,在我国还有年年有余的说法,所以在过年的时候大家的饭桌上都能看到鱼肉的影子,鱼肉有余口感极好,所以经常被大家用不同的烹饪方法来做出不同的美味,下面就为大家介绍最有营养的清炖鱼做法。

清炖鱼是以鲤鱼或鲫鱼为主要食材的家常汤菜,不仅省事,还很省油,有延年益寿的功效。如果想使汤更有营养,可在炖鱼的时候,加上几朵香菇和几颗红枣。吃完鱼后,鱼汤还可以喝或用来煮面条等。

做法一

制作食材

原料:鲤鱼500克(其他鱼也可以)。

清炖鱼

清炖鱼

辅料:葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。

制作方法

1.将鱼洗干净,用精盐浸渍5~10分钟待用。

2.锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水(漫过鱼身即可),将鱼放入锅内。

3.放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣,大火烧开。

4.开锅后,慢炖30分钟左右即可。

做法二

制作食材

主料:鲜鱼1尾

配料:五花肉5钱、玉兰片3钱、冬菇、青菜各3钱

调料:清猪大油50克、鸡精、高汤、盐、胡椒粉、花椒、香菜、葱姜、明油各适量

制作方法

(1)将鱼刮洗干净,在鱼背上割上斜花刀;肉、玉兰片、冬菇、青菜切

制作材料

制作材料(12张)

片,香菜切末,

葱切段,姜切片。

(2)先将鱼入水氽一下,去其醒杂味捞出,再投入热油中一煎捞出。

(3)勺中加底油烧热,加入葱姜花椒香菇加料酒,再加高汤,放入鱼,烧开后打去浮沫,

慢火炖透入味,调好口味,捡去葱姜花椒,倒入汤碗中,淋上明油,撒上香菜末即可。

(4)料酒可根据自己的品味更换成白酒类去除腥味且效果更佳

清炖鱼的营养比较丰富,多给身体发育的孩子吃能够提高身体的抵抗力,并且能够增强记忆力,所以读书期间的孩子要多吃清炖鱼,在使用清炖鱼的时候要注意细嚼慢咽,鱼肉中的刺多而细小,很容易卡到脖子,为了健康,建议大家谨慎食用。