1、食用大量五谷杂粮
像粳米、玉米、大白菜等,这些食物都能起到健脾和胃的作用,如果宝宝出现腹泻、消瘦、食欲不振等情况,要调理宝宝,在饮食上要注意多吃五谷杂粮,以防止宝宝消化不良。
2、适当地吃点肉蛋
猪肉、鸡肉是小宝宝比较适合的肉类,有补虚损、健脾胃的作用,如果宝宝脾胃虚弱的话,可以给宝宝做一些花样来吃,相信经过一段时间的调理,宝宝的食欲会得到提高。不过肉不能一次吃太多,宝宝肠胃的功能可能无法消化吸收,增加了肠胃的负担。
3、食用大量的蔬菜
番茄、白萝卜、花菜等蔬菜中比较适合宝宝吃。这种材料也有杀死宝宝肚子里的湿气的效果,尤其是在寒冬,每天让宝宝吃一片白萝卜,身体内的湿气就能尽快排出。宝宝身体放松,也能更健康地成长。