鸡蛋炒面的家常做法有哪些

发布时间:2015-06-28 2199人阅读

说到炒面是很多人爱吃的,这样的面食吃的时候,对身体没有太多影响,而且吃面食,对身体能量有很好补充,不过在吃面食的时候,一定要注意对它制作要进行了解,很多人在制作炒面的时候,都是不知道如何进行,这样食物制作也不是很难,那鸡蛋炒面的家常做法如何呢?

鸡蛋炒面的家常做法:

主料:面条(标准粉)(200克)

辅料:鸡蛋(100克)油菜(100克)

调料:大葱(10克)盐(3克)味精(1克)酱油(25克)花生油(50克)

制作工艺

将鸡蛋磕入碗内,用筷子调散,加入少许精盐搅匀,备用。

将油菜择洗干净,切成丝备用;葱洗净切成末备用。

将面条煮熟,用冷水漂清,捞出,控水晾凉。

将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热,放入鸡蛋液,炒散炒碎,盛入碗内。

另取一炒锅,倒入余油,待烧至七成热时,放入葱末炝锅,出香味后,放入油菜丝、酱油、精盐,炒熟盛出,锅内留下菜汁,放回火上,汁沸后,放入面条,炒约3分钟,至菜汁快干,面条熟透,倒入鸡蛋和菜丝,拌匀盛入盘内,即可食用。

小贴士:

所含营养素

·热量(1167.93千卡)·维生素B6(0.01毫克)·蛋白质(34.07克)·脂肪(62.51克)·泛酸(0.04毫克)·碳水化合物(129.04克)·叶酸(13.10微克)·膳食纤维(4.28克)·维生素A(338.00微克)·维生素K(0.70微克)·胡萝卜素(626.00微克)·硫胺素(0.87毫克)·核黄素(0.62毫克)·尼克酸(7.58毫克)·维生素C(37.70毫克)·维生素E(24.72毫克)·钙(217.06毫克)·磷(515.34毫克)·钾(785.61毫克)·钠(2896.51毫克)·碘(27.20微克)·镁(196.03毫克)·铁(12.11毫克)·锌(4.15毫克)·硒(6.38微克)·铜(0.71毫克)·锰(3.46毫克)

在对鸡蛋炒面的家常做法认识后,在家里制作鸡蛋炒面的时候,都是可以根据以上制作方式进行,但是要注意的是,在对鸡蛋炒面制作数量上,每次都是不要过多进行,鸡蛋凉了后在吃会有腥味,这点要注意的。