香菇炒小青菜怎么做?

发布时间:2015-09-04 1914人阅读

香菇青菜是很多小饭馆都有的一道小菜。香菇炒青菜是很下饭的小菜哦,一般是在饱餐之余,被油腻的食物油腻到了,因而吃个香菇炒青菜,那真是再好不过了。对于一些不是经常下厨的人来说,或许香菇炒青菜不知道怎么做来的,那么不要担心,小编就来告诉大家怎么做这道菜哦。

做法一:

材料

香菇 半斤

青菜 三两

大葱,姜,蒜各少许

植物油、盐、鸡精、胡椒粉、自制豆瓣酱少许


做法

1 香菇去根、洗净挤干水分,掰成小扇形

2 青菜洗净,菜杆与菜叶分开切,稍大于切好的香菇块

3 葱姜切沫,蒜切薄片

4 热锅内倒油,油到五分热时放入葱姜末和蒜片

5 再放入青菜杆,翻炒两下放入青菜叶,再翻炒两下放入香菇(香菇吸油厉害,所以最后放),依次放调料

6 最后放一点豆瓣酱,可另炒出来的菜有种别样的香味。

做法二:

材料

主料:青菜,鲜香菇,木耳,

调料:生姜,盐

做法

1油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

2放盐调味,看看根的颜色有点透明了,就可以放青菜的叶子的部分了。

3叶子放入后,稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸,还能由纤维增加肠胃的蠕动,加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘,这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。

许多现代人通常都因为生活型态的关系,每天没有办法吃到足够的纤维,虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重,体重越来越重,各种慢性病袭身而来,能够补充充足的膳食纤维与否,已经成为重要的保健课题。

香菇炒青菜大家学会了吧?其实,多吃青菜对我们的身体非常有好处的哦。不但可以很好的补充叶酸和维生素,还能使皮肤非常好。香菇可以带给人丰富的营养。建议大家要多多吃青菜。生活中并不要经常吃肉,适当吃些青菜也是应该的哦。