曼妙的身材是每一个人都想拥有的，但是很多人却因为日常中的一些不良习惯而导致自己的体重不断的上升，有些人为了减肥真的是费尽心思想尽一切办法来让自己尽快的瘦下来。当然在众多的减肥方法中人们最常用的方法就是节食减肥。最近有些人又在担心早上吃的多会不会胖，下面我们就为大家来具体的讲解一下这个问题。
一般来说，早餐吃得再多也不会直接导致肥胖。你的饮食和睡眠听起来挺正常的。不过既然你觉得早餐吃得太多了，那为什么不减少一些呢?以免肠胃一下子负担过重，气血都跑到肠胃里去帮助消化，影响您学习或工作的效率。
一些年轻的女孩子，在觉得吃多了的时候就去跑步或者跳健身操或是做瑜伽什么的，直到出了一些汗、肚子似乎也排空了一些，心里便觉得轻松了。这是非常错误的!这不但毫无减肥的功能，而且不利于消化系统的运作，甚至可能导致急性阑尾炎等疾病，或者慢性的肠胃病。另外，消化不良的话，体内就会积累废气、浊气、酸腐的气体和液体，反而导致不良脂肪的堆积。
饭后可以进行散步这样的轻松而有节奏的运动，“饭后百步走，活到九十九”;总之刚吃好吃饱，需要让大部分气血进入肠胃进行消化，如果跑步或做其他的有氧健身甚至更激烈的强烈运动，就会让气血被迫走向四肢，不但肠胃运化不佳，而且也加重心肺的负担。虽然年轻人血气方刚，未必当时就感觉不适，但迟早会“种瓜得瓜，种豆得豆，种苦果得苦果”。
如果是为了健康减肥，锻炼的最佳时间是在早餐之前和傍晚，选择你喜欢的可以坚持的任何运动，通过锻炼，你处于一种称为酮症的状态，此时人体不得不消耗脂肪作为能量，而饱餐后是以消耗胃中的糖(葡萄糖)作为能量的。如果是为了减压、放松、美体，则选择缓步慢跑、瑜伽等简单的热身、伸展项目比较好。另外，作为女性，还可以利用生理期，一般来说，生理期后的那一个星期减肥效果最好。
适当的控制体重可以有效的帮助我们预防一些疾病的发生，但是不建议大家为了能让体重尽快的掉下来而盲目的减肥，建议大家一定要在保证自己的身体健康的前提下再来考虑减肥的事情，不要因为减肥而伤害到自己的身体。