临睡前吃水果好吗

我们都知道水果含有丰富的维生素等营养物质，常吃对身体十分有益，而且不同的水果也含有不同的功效，口味也各不一样。随着如今人们生活水平的提高，人们几乎每天都会吃一些水果，补充身体的营养。而人们一般在饭前或饭后吃用水果。那么有朋友提出一个疑问，临睡前吃水果好吗？下面我们就来看看相关内容。 

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病.水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的. 水果不是0食 　在中国居民的膳食中，水果一般是作为"0食"和"甜品"的.很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"0食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之.这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够. 应该每天必吃。

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      水果不是可有可无的0食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用.因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量. 　水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等.水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素。

对于临睡前吃水果好吗这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。虽然常吃水果多少身体有益处，但是最好是在饭前或饭后食用，在睡前吃水果，对胃不好，因为肠胃还没完全吸收营养，长期下去，容易导致便秘、口臭等现象。