在哺乳期有很多人都是担心孩子和产妇的健康的。我们都知道在哺乳期母亲的健康都是很让大家担心的。我们就要多关心产妇的身体健康的。其实我们要想给产妇吃一些东西的，还是要考虑到女性需要喂奶的。有的人想给产妇吃核桃这种食物。那么到底喂奶吃核桃可以吗?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，会流失大量营养，流失水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈们给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源质量。
哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会有乳汁不足，或者没有乳汁的情况，吃核桃有助于给妈妈们通乳，促进乳汁的增多。
一、核桃的营养价值:
1、核桃富含磷脂，哺乳期的妈妈们通过食用核桃来补充磷脂，不仅有利于自身的脑部和神经系统发育，还有利于给宝宝补充磷脂，有助于宝宝的脑部发育和神经系统发育，促进宝宝的记忆力提高。
2、核桃富含优质蛋白等营养物质，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶容易流失营养物质，身体虚弱，食用核桃可帮助妈妈们补充营养，提高免疫力，补充体力精力。
3、核桃富含油脂，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，容易流失水分造成皮肤干燥，食用核桃有利于哺乳期的妈妈们补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，保持皮肤水分。
4、核桃美味又营养，哺乳期的妈妈们食用核桃可以起到促进肠胃消化，开胃而增加食欲，改善心情的作用，对妈妈们来说，食用核桃无论是生吃还是熟食，都可以起到补充营养，强身健体的作用。
二、小米银耳核桃粥的做法：
原料：半杯小米，一杯大米，适量银耳，核桃和白糖。
做法：
1、 将小米，大米，银耳，核桃洗干净。
2、 将银耳用清水泡发，将小米大米和核桃也稍微浸泡一下。
3、 在高压锅里加上水，将大米小米和核桃下锅。
4、 把银耳去粗蒂，下锅。
5、 开大火压煮开然后转成小火，煮15分钟。
6、 减压，开锅，加入适量白糖然后搅拌均匀。
功效：银耳味甜，核桃味香，粥清淡而便于消化，正有利于哺乳期的妈妈们改善胃口，增进食欲，还可以帮助妈妈们补充营养，提高免疫力，促进肠胃消化，更有利于保证奶源的充足和健康，促进宝宝的健康成长。
了解到了喂奶吃核桃的可行性以后，我们就能比较好的认识到这方面的知识的。我们要多给产妇吃到一些营养价值高的食物的，因此我们一定要多多选择到营养好的食物的。同时我们也要在哺乳期的时候，让妈妈们多多的养好身体，这样才能比较好的保证孩子的身体健康。