其实在我们的生活中,想要拥有一个健康的身体是很有必要的呢,因为有时候我们自己根本不知道我们的身体哪里会出现一些问题,慢慢的他才会通过一些疾病等其他的形式表现出来,所以说养生也是很关键的呢,人的身体不是铁打的,都会因为某些不足而出现问题的呢,所以呢,今天小编就为大家介绍一些可以帮助我们补气养血补肾的养生方法。
女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼干,龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时,补肾第三个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
其实在上面的介绍中,我们不难发现,当我们去补血补气补肾的时候,连带我们身体的一些而疾病也是会慢慢的改善的呢,即可以帮助我们调节,又可以帮助我们预防的呢,特别是对于女性同志来说,补血补气是很重要的呢,女性的身体本来就是很弱的呢,而且很多的女生还不喜欢吃一些肉类食物,所以就要从养生的这些方面来补一补的呢。