现在酸奶是受到越来越多的人的喜爱了，相信刚开始尝到的时候味道并没有想象的那么好，特别是原味的酸奶，有一种牛奶所没有的一种酸酸的、发酵的味道，但是一直听说的吃酸奶好处多，坚持下来也习惯了这个味道，而且酸奶的营详成份也确实是更容易疲人体所吸收，但是酸奶喝多了会便秘吗？下面来看一看。
酸奶富含乳酸菌，能够加快肠胃蠕动，促进消化吸收，润肠通道。多喝酸奶不仅能治疗便秘，还能缓和花粉症、改善肤质，可谓是不可多得的健康食品。
乳酸菌可以通过调整肠内益生菌和有害细菌的数量，来保持肠内细菌的平衡，从而改善肠内环境。肠内环境得到了改善，就能润肠通道，消除便秘，达到瘦身的效果。
有害细菌在分解食物时释放的有害物质是造成衰老的一大原因。而乳酸菌帮助减少了有害细菌，达到防止衰老的效果。而且，还能改善肤质，消灭脸上的小疙瘩！
很可惜的是，酸奶里含有的像双尾菌等乳酸菌在到达肠胃之前就被胃酸杀死了。但是已经死掉的乳酸菌仍然可以吸住有害细菌的尸体，把它们带出体外。肠内环境就会变得干净，益生菌也更容易生存了。
便秘的人是可以多喝酸奶的，也应该多喝水才对，但单纯只靠喝水和酸奶，便秘问题不会解决，还应该更多地改善饮食方案。蔬果的纤维素在肠道中有锁水功能，可以减轻粪便过硬的情形。
上面对酸奶的功效及营养成份进行了介绍，相信看了之后大家对酸奶喝多了会便秘吗应当没有了疑问，不但不会便秘，其所含的益生菌还能对肠胃起到积极的作用，帮助缓解便秘的情状，如果是要改善的话，还应当多喝水多吃水蔬菜才行。