胡萝卜的叶子含有叶绿素、叶酸、膳食纤维、维生素等,对人体有保健的功效。有的用来炖汤喝,有的是用来炒肉,有的是用来用盐腌制成人们喜欢的吃法。这只是其中的一点功效。胡萝卜叶子的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;有润肤养颜的作用,那让我们来了解一下“胡萝卜叶子的做法”,怎么做才能更好吃,更有营养。
做法如下:
材料:胡萝卜叶子(400g)、蒜头(半个)、盐(10g)、食用油(20g)。
步骤:
1.胡萝卜叶子洗净。
2.蒜切片,胡萝卜叶子切小段。
3.热锅冷油下蒜片炒香。
4.下胡萝卜叶子大火快炒。
5.胡萝卜叶子断生后周入适量盐和一勺辣椒干炒匀。(胡萝卜叶子梗比较硬,切的时候宜切小段)
提高免疫力:长期处于密封空调环境中或城市污染外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,身体的抗病能力也会下降。另一方面,各种细菌、病菌大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒就会乘虚而入,所以城市上班族更应当多吃胡萝卜叶子,保持体内维生素A的摄入量,提高自身免疫力。
现在的一些年轻人下了班不是去饭店吃饭就是叫外卖,虽然方便,可是里面也给身体带来了隐患,为了自己的健康也为了家人的健康请好好爱护自己,多从食物中来补充我们的营养哦。其实“胡萝卜叶子的做法”很简单的哟,轻松动一下你的手指,就可以做出即美味又健康的美食,朋友们,你还在等什么?让我们一起行动吧!