牛奶和钙片中都含有钙元素,钙元素能促进人体骨骼的生长发育。所以两者对长高有利,病人可根据需要选择。
对于那些钙离子水平明显偏低的人,钙片中含钙较多,需要及时补充钙离子的人比较合适。例如,生长过快的青少年,以及严重缺钙的老年人。补充钙片能较快地纠正身体的钙离子水平,缓解青少年生长过快所引起的腿抽筋、疼痛等症状,同时促进骨骼的生长,预防或治疗骨质疏松。不过钙片很难被消化吸收,需要同时服用维生素D以促进钙的吸收。
牛奶中钙含量相对钙片较少,主要适合于没有明显钙流失、钙离子正常水平的人,用它来补充日常所需的钙离子,以保证骨骼和身体的健康。而且牛奶更容易被人体消化和吸收。此外,对于乳糖不耐受者,同时需要补充钙离子,无乳糖牛奶或钙片是很好的选择。
牛奶与钙片都有利于长高,有需要的患者可每日同时服用,效果更好。