肝是人体极重要的器官，具排毒与解毒功能，肝不好易展现在外在，如脸色呈黄状、心情烦燥，活动力也会因此下降，也易引发其它身体问题。肝火大不能掉以轻心，需及时保养，下面我们一起来关心。
一、引起肝火旺的原因
1、平日饮食油腻
平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
2、外界刺激引起
肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。中医认为男主肾，女主肝，肝脏对于人类，尤其是女性是非常重要的器官，肝火旺的人，容易脾气暴躁。
3、体内血液不通
如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。对于女性来说，经常发脾气，脸上暗黄，气血不足，很多时候也都是肝火过旺导致的。
4、肝功能不正常
由于多数肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
二、肝火旺对健康五大危害
1、肌肤容易敏感
肝火旺会对脂肪酸的合成产生不良影响，从而导致皮肤和血管硬化。令肌肤变得敏感、粗糙、角质增厚，甚至提前老化失去年轻娇嫩的健康状态。
2、感到疲累倦怠
肝火旺会导致身体蛋白质的合成功能减弱，其中白蛋白有著向细胞输送营养兼有回收多馀水分和体内废物的作用。当肝功能低下后，白蛋白的数量就会减少，从而引起水分与废物代谢不良，导致面部和身体末梢浮肿。
3、消化差易长胖
没有暴饮暴食，却莫名长胖了，雌激素是女性青春美丽的法宝，但是太多了也不好。正常来说，人体多馀的雌激素会被肝脏分解。
4、肝脏活力不足
如果肝火旺，肝脏活力不足，被分解情况也会不佳，就会导致皮下脂肪蓄积。另外，能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏，所以一旦肝功能衰退，就会变成脂肪不易燃烧的体质。
5、手脚感到冰冷
体质虚寒的冷美人。肝脏是控制血液循环的中枢。一年四季都手脚冰凉的姑娘们，不一定都是天生遗传。要知道肝脏是人体内最大的脏器。
专家提醒：一旦肝功能低下就会导致血液循环不良，易变成虚寒体质，所以护肝很重要。
三、调整体质来降肝火
1、饮食调理得当
肝火旺的女性在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣油腻冰冷生硬等刺激性食物;要多喝水，多吃些含蛋白质较多的食物、还有含维生素的新鲜水果和蔬菜，禁烟忌酒。
2、规律生活习惯
肝火旺的女性作息时间是否规律很重要，女性每天要保证充足的睡眠，早睡早起，少熬夜，适当做些有氧运动，这些对于肝功能异常的患者尤其重要。
3、学会控制情绪
女性肝火旺要学会控制自己的情绪，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，人们常说的气急攻心就是这个道理。因此，要保持一份良好轻鬆愉快的心情。
4、简单中药调理
中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花药材来调理肝火旺，因此，肝火旺的女性可以适当喝些菊花茶之类的来清热降火，效果不错。
专家提醒：肝火旺是人体内脏气血调节出了问题，并非严重疾病。肝火上升不能吊以轻心，要及时调节养肝。