我们都知道秋天是一个比较敏感的季节，这时候的火气比较旺盛，尤其是肝火，就会导致上火的症状。嘴唇上长泡、口腔内口腔溃疡，以及脸上长痘痘都是上火的症状，所以我们应该采取一定的措施来下肝火，那么下面我们就详细的来了解一下，什么食物下肝火呢？希望能给大家提供一些帮助。
大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。
要消除肝火，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。但是在平时也可以用一些养生珍品来调理身体的健康。
为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。
把升上来的肝火“喝”下去
专家介绍，无论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品：
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
以上就是什么食物下肝火呢？做出的解答，生活中有很多的方法都可以败火。比如梨就是一种可以去火的水果。多吃水分比较大的水果也可以起到败火的功效，为了能尽快的康复，在这里小编建议大家不要吃辛辣的食物，也不要吃油腻的食物。