朋友最近看见说我老了好多，说是雌激素低的原因，什么是雌激素食物中含量高的啊?听朋友这么一说我才感觉到最近总是对性生活提不起兴趣，出现的性冷淡的情况，还发现总是腰酸背痛，关节有骨质疏松的症状，原来这些都是雌激素较少引起的，我询问了一些什么是雌激素食物中含量高的食物，准备在家自己补补，有好东西大家分享，马上就告诉你们。
健肾,健肝,健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况.因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力.
雌激素主要由亚麻酸合成，而核桃和松仁是含亚麻酸比较多的食品。另外葵花籽油含量也比较多，炒菜时加入这个会有意想不到的效果的。而一些类雌激素的物质包括大豆，蜂王浆，有利于美白，还对体内的雌激素有调节作用的。
豆制品含有植物雌激素，可以多吃，蜂皇浆也可以服用的，生活规律，避免烟酒会有利卵巢功能，而有助于雌激素正常分泌。
代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等.
红薯含有类似雌性激素的物质,女 黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类等.
菠菜,绿紫苏,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西兰花等. 性食用后能使皮肤白嫩细腻.
建议你除了饮食的调理不能掉以轻心,也应该从心理卫生,生活规律,维持理想体重,充足的睡眠,缓解生活压力,以及适量的运动等方面着手和注意,
上面这些就是关于什么是雌激素食物中含量高的食物，你如果也出现了我所说的症状，就是意味着和我一样雌激素较少，也赶紧自己在家补补，要及时补充雌激素可以延缓衰老。还可以保养卵巢和补气血。让我们看上起一点也不老。永远的年轻。